高原出游并非想象中或传言中那样令人恐惧，只要准备工作得当，调整得当，高原出游的乐趣会毫不保留的展现在你面前。

　　出游前的准备的工作：

　　高原昼夜温差大，白天阳光直射，温度高，紫外线强，夜间温度骤降，因此够好个人物品是出行的基础条件。

　　(1) 衣物：短袖T恤衫1-2件（若是防水性最好），毛衣1-2件，保暖内衣1-2件，保暖裤（衬裤）1-2条，内衣/裤若干，旅游鞋/平底鞋（适宜徒步或骑马）

　　(2) 物品：太阳镜，帽子，防晒霜，雨具，纸巾，毛巾，香皂，口杯，相机，胶卷

　　(3)常备药物：肌肝片（或口服液），红景天，葡萄糖，感冒药品，自身用保健及治疗药品（特别主要慎用头痛药）

　　(4)部分小食品及水

　　高原出游防反应措施

　　(1) 注意多喝水，多吃蔬菜，忌喝酒

　　(2)注意不做剧烈运动